حافظ على سلامك الداخلي بهذه الطرق.

حافظ على سلامك الداخلي بهذه الطرق.

يكتبه د/سهير سيد الخبير التعليمي والتربوي 

تتأثر نفسية الإنسان بمن حوله من أشخاص ، فإذا كان محاط بأشخاص إيجابيين شعر بالسعادة والسلام النفسي ..

أما إذا كان محاط بأشخاص سلبيين على الأغلب أنه سيشعر بالتعاسة و الحزن ..

وبما أنه من غير الممكن أن ننعزل عن محيطنا الإجتماعي كان لا بد من أن نتقن فن التعامل مع الناس بما يضمن سلامتنا النفسية ..

طرق تساعد في الحفاظ على سلامتك النفسية عند التعامل مع الآخرين ..

1 - تجاهل انتقادات الناس ..

حتى تحافظ على سلامتك النفسية عند التعامل مع الآخرين يجب أن تدرك بأن الناس سوف تنتقدك حتى ولو كنت تتصرّف على نحو حسن ، فقد يكون دافع النقد الغيرة منك أو الحسد أو قلة ثقة بأنفسهم .. 

وبغض النظر عن ذلك لا تستمع لهم ولا تجادلهم حتى لا تتأثر بما يقولوه لك ، وابقى واثق من نفسك ومن قدراتك ..

2 - لا تسعى لإرضاء الناس دائما ..

محاولتك الدائمة لإرضاء الناس دون أن يقدّروا لك هذا يجعلك تشعر بالتعاسة والحزن الدائم ..

لذا توقف عن إرضاء من لا يهتم بمشاعرك ولا تتردد عن مواجهتهم بأخطائهم ..

دافع عن حقوقك كاملة واسترد كرامتك الضائعة ..

سيعزّز هذا ثقتك بنفسك وستشعر براحة نفسية كبيرة ..

3 - ضع حدود معينة لعلاقتك ..

نحن نريد منك أن تندمج مع محيطك الاجتماعي لكن في نفس الوقت لا نريد أن تتعرّض لأي أذية نفسية ..

ولكي تحمي نفسك من ذلك يجب أن تضع حدود معينة لعلاقتك مع الناس ..

مثلاً لا تسمح للأشخاص الغرباء بأن يبالغوا في المزاح معك ..

أمّا الأشخاص المقربين منك لا بأس من أن يمزحوا معك ..

4 - اضبط انفعالاتك جيداً ..

عندما تتعرض لمشكلة ما حاول أن تتحدث بهدوء ولا تسمح للطرف الآخر بأن يستفزك أو يدفعك لمواجهته ، وفي حال قام بإلقاء اللوم عليك وتوجيه كلام جارح انسحب مباشرة قبل أن تتأثر نفسيتك بكلامه وأخبره بأنك تريد أن تؤجل النقاش معه حتى يهدأ ، سيحمي هذا سلامتك النفسية ..

5 - حافظ على ثقتك بنفسك ..

الشخص الواثق من نفسه يتعامل معه الجميع بحذر لأنهم يدركون بأنه من الصعب التأثير على نفسيته ومن الصعب استنزاف أعصابه لذلك يجب أن تظهر للجميع ثقتك ..

انظر لعيون محدثك ..

امشي بخطوات ثابتة ..

تحدث بنبرة صوت واضحة ..

عبّر عن رأيك بكل حرية ..

هذه الأمور ستحمي سلامتك النفسية ..

6 - لا تُسيء الظن بأحد ..

الحساسية المفرطة من سلوكيات الناس تجعلك دائماً تسيء الظن بهم ، ففي حال حدثت مناقشة حادة بينك وبين أحد ما ، لا يعني هذا أنه يكرهك أو يريد أن يؤذيك فكل الناس تختلف مع بعضها لذا لا داعي للخوف وتسلّح بالقوة و رباطة الجأش ..

بذلك فقط ستحافظ على سلامتك النفسية.. 

التعامل مع الناس أمر ليس سهل كما يظن البعض ..

لكنه في نفس الوقت ليس مستحيل ..

لذا استعن بالطرق الست السابقة ، فهي ستحافظ على سلامتك النفسية عند التعامل مع الآخرين إن شاء الله ..